CHALLENGE: superlekker en gezond eten de hele week, doen jullie mee?

23 sep

Zoveel zin in, ik heb allemaal verse en lekkere producten gekocht omdat ik voor mezelf de challenge heb gesteld dat ik de hele week gezond en lekker ga koken! Yes, leuk als je meedoet. Ik zal kookvideo’s, recepten in foto’s, superfood recepten, tips over kruiden etc. gaan plaatsen en elke dag kun je meekoken!

Heeft me wel moeite gekost om alles in te kopen. Ik ben op zaterdag naar de markt geweest om alle verse kruiden en groenten in te slaan en heerlijke kazen van de kaasboer. In totaal was ik 13,50 euro kwijt. En nu net ben ik naar de Albert Heijn geweest, die zit bij mij om de hoek en liever ga ik naar een goedkopere supermarkt (die veel verder van mij vandaan is) maar ik heb gewoon altijd tijdnood, herkenbaar? Bij de Albert Heijn was ik ongeveer 49 euro kwijt voor alle ingrediënten die ik nodig ga hebben om creatief kooklos te gaan, hihi.

Waar doe jij je boodschappen en ga je meekoken deze week met mij? Heb je de FROZZ post al gezien?

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

AFSLANKTIP: Take a FROZZ, that’s it!

23 sep

Check hier de coupon die Frozz de BodieBoost fans geeft om zelf te gaan proeven!

Video: Tessa d H
Als het filmpje het niet doet klik dan hier om het te bekijken.

Heel graag wil ik je kennis laten maken met FROZZ….FROZZ? What’s that? Dit is een supergaaf merk die Nederlandse yoghurt omtovert tot een vers bevroren yoghurt ijsje.

BodieBoosters Lotte en Ola zijn ook fan, zij hebben deze foto gemaakt.

Om je FROZZ ijsje extra speciaal te maken kun je uit verschillende toppings kiezen zoals: ananas, banaan, aardbeien, kiwi maar ook chocola, muesli, stroopwafel kruimels en nog veel meer. Je kunt het zo bont maken als je wilt. En nee, denk niet gelijk: dit laat ik aan mij voorbij gaan want het is slecht voor lijn,…denk anders, denk BodieBoost. –> BodieBoost mindset gedachte: “Niks is slecht voor de lijn zolang je maar alles in de juiste verhouding eet.

FROZZ is oké om te nemen. Weet je hoezo? Omdat 1 bakje FROZZ gewoon yoghurt is, slechts 100 calorieën bevat, weinig vet en een bron is van goede voedingsstoffen (als je de fruit toppings erbij kiest). O ja, en het FROZZ yoghurtijs smaak verrukkelijk, ik heb het voor jullie getest (zie filmpje), het is BodieBoost Proof!

Live the life and ga naar 1 van de FROZZ stores, check www.frozz.com

Wil je laten weten wat je ervan vond als je een FROZZ zelf hebt geproefd?

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

TEST: testfilmpje Belgische pralines met romige vullingen van de Albert Heijn

22 sep

Als het filmpje het niet doet klik dan hier om het te bekijken.

Zo leuk om allemaal producten te testen uit de supermarkt. Ik vind het interessant om te testen hoe ze smaken zodat jij thuis er meer over weet en zo beter kunt bepalen of je het lekker vindt en uiteindelijk ook zou willen eten.

Heb jij dat ook net als ik dat je liever de ‘veilige’ producten koopt die je al kent? Ik ga middels de testfilmpjes lekker allemaal producten testen zodat we allemaal een beetje uit onze comfort zone komen. Heb je nog een voedingsproduct waarvan je denkt, durf ik niet te kopen maar Char zou jij die dan eerst willen testen? Laat weten wellicht test ik jou voedingsproduct in het volgende testfilmpje.

O ja, de thee die ik erbij heb gedronken heeft echt smaak (toppertje): Starbucks China Green tips full leaf green tea

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

DAG 18 @Spanje: felle kleurtjes op de teentjes

21 sep

Dit zijn de 3 nagellak kleuren die ik tijdens de zomervakantie dagen op sleeptouw heb meegenomen. Felle kleurtjes horen bij de zomer!

Tip: fris jezelf op, maak jezelf mooi, koop een leuke nagellak die bij je past en zo begint je dag goed.

Welke kleur zou je willen hebben?

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

HEALTHY SNACK ATTACK: Gedroogde dadels

20 sep

Sorry dat ik vandaag niet overdag een blogpost heb kunnen plaatsen. Ik was erg druk in de weer en vind het belangrijk om wel rustig aandacht te besteden aan een blogpost zodat jullie er wat aan hebben.

Er is gevraagd of ik ideeën kan delen voor lekkere gezonden hapjes voor s’ avond. Toevallig kwam Ola (blogger) met deze gezonde bommetjes en bedachten we samen dat dit super healthy snacks zijn voor s’ avonds. Zij heeft deze foto’s gemaakt en ik schrijf de blogpost. Nice, leuke samenwerking!

De gedroogde dadel is een super healthy snack die je kunt attacken. Gedroogde dadels bevatten veel vezels en vitamine C.

1 Healthy Snack Attack portie is: 5 gedroogde dadels.

Let wel op: BodieBoost gelooft dat je alles kunt eten (gezond en ongezond), belangrijk zijn de juiste verhoudingen en hoeveelheden op een dag. Wil je weten hoe de rest van je dag eruit moet zien (om af te vallen) als je deze 5 gedroogde dadels eet als snack? Mail mij dan: info@bodieboost.com

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

QUOTE: Believe in your wish ans it will come true!

19 sep

Naast dat ik afslanktips aan jullie geef en kook video’s maak etc. vind ik het ook leuk om mijn eigen levenslessen/filosofie met jullie te delen. Misschien heb je er wat aan, brengt het je aan het denken?

Vandaag heb ik wederom ervaren hoe krachtig je mind en wil  kan zijn. Wens je wel eens iets? En is dat uitgekomen?
Door een ervaring deze ochtend kwam ik op bovenstaande quote.

Je zou zelf de volgende oefening vandaag kunnen doen:

Stap 1. Ga rustig op je stoel zitten en denk diep na wat je graag zou willen wensen/hebben.

Stap 2. Visualiseer het, hoe wil je het hebben, welke beelden zie je, in welk land ben je etc. Je mag echt alles wensen, er zijn geen beperkingen!

Stap 3. Schrijf je wens op een papiertje, plak het boven je bed en denk er elke dag aan.

Deze oefening werkt in je voordeel omdat je dichterbij je doel/wens/antwoord komt. Heb jij nog mooie levenslessen die je met ons zou willen delen?

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

CELEB NEWS: Kelly Osbourne viel 19 kilo af en voelt zich beter dan ooit

19 sep

Bron: WENN

Bron: Diet-weight-loss.com

BodieBoost blogster Lotte v W heeft wederom een inspirerend stuk geschreven over Kelly Osbourne. Het is haar gelukt om 19 kilo af te vallen en je kunt zien dat ze straalt. Dit stuk motiveert mij om te gaan sporten hihi, jou? Xx Charlotte

Kelly Osbourne wilde haar overgewicht voor eens en altijd kwijtraken en besloot om rigoureus te gaan afvallen. De realityster deed mee met het programma Dancing with the stars, waarin ze zo hard aan het trainen was dat de kilo’s eraf vlogen. Het was voor Kelly de eerste stap in de richting van een gezondere levensstijl.

Bron: Diet-weight-loss.com

De jongste Osbourne telg is maar liefst 19 kilo afgevallen. Na haar deelname aan Dancing with the stars ging Kelly zelf door met goed eten en regelmatig sporten.

Zagen we haar in de show The Osbournes regelmatig genieten van fastfood of snoep, dat is nu wel anders. Kelly heeft haar eetpatroon helemaal omgegooid, ze eet beter, gezonder en ze houdt zich aan de drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes.

“Ik ontbijt nu iedere dag en ik drink water in plaats van frisdrank. Ik hou niet van dieetmaaltijden, ze zijn niet lekker en niet voedzaam. Ik moet wel kunnen genieten van mijn eten, anders zou ik het niet volhouden.”

Maar hoe ziet haar eetpatroon er dan uit? De 27-jarige Kelly onthult aan Shape Magazine wat ze zo op een dag eet:

Ontbijt
Rozijn zemelen met magere melk of twee eieren met 30+ kaas

Tussendoortje in de ochtend
gesneden komkommer of augurken

Lunch
Salade met gegrilde kip en dressing (light) of gemengde salade met mozzarella en kikkererwten

Tussendoortje in de middag
Suikervrije snoepjes of kleine babybel kaasjes (light)

Avondeten
Kalkoenburger met gestoomde groenten of met een salade
Tussendoortje in de avond
Een appel of een kleine spinazie salade met dressing (light)

Bron: Allstarpics.net

Kelly is geen fan van sporten, maar ze zweert bij de Bar methode, een mix van pilates yoga en andere oefeningen. Drie keer per week een uur.

“Sporten is vreselijk, je zweet en je stinkt. Maar als je klaar bent, en je ziet hoeveel verschil drie uur per week maakt, dan wordt het verslavend.”

Ook sport ze af en toe met haar moeder Sharon in de buitenlucht, vlakbij het huis van haar ouders.

“We wandelen en stoppen zo nu en dan om wat pushups en situps te doen, er zijn daar zoveel heuvels dat we op het eind helemaal buiten adem zijn.”

 
Bron: invazion.wordpress.com

Net als BodieBoost is ook Kelly van mening dat het veranderen van je levensstijl het belangrijkste is als je gewicht wilt verliezen.

“Als je echt wilt afvallen moet je jezelf beloven dat je er klaar voor bent om je leven te gaan veranderen. Je moet zeggen, ‘Ik ga dat niet meer eten, anders eten, ik ga mijn slechte gewoontes veranderen.’ Anders zal je de rest van je leven blijven jojoën. Iets waar je je alleen nog maar ellendiger door zult gaan voelen.”

 Bron: WENN

 Wat vind je van Kelly’s eetpatroon, ik ben beniewd?

Check here more about blogger:

DAG 18 @Spanje: verse bramen geplukt en direct een ontbijtidee erbij

18 sep

Dit was echt een super spontaan ontbijt. Mijn ouders hadden net 4,5 uur gewandeld in de bergen. Heb ik even geskipped, ha! Pff ik had echt geen zin om met 30 graden een ‘wandelingetje’ te maken. Ze kwamen wel terug met deze heerlijke net geplukte bramen. Deze vitamine bommetjes liet ik natuurlijk niet aan mij voorbij gaan en ik heb een superlekker ontbijtje ervan gemaakt. Ideetje voor jullie?

Stap 1. Was de bramen goed.

Stap 2. Mix 3 handjes bramen met 4 el dikke magere kwark, 1 handje walnoten en 1 el honing.

Stap 3. Eet er eventueel nog 1 perzik bij. Geniet ervan, ook heel lekker cottage cheese (4 el).

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

REVIEW: Trojka Vodka Pink, DA!

18 sep

Graag wil ik jullie kennis laten maken met Trojka Vodka Pink. Een vodka die ik toevallig tegenkwam tijdens een bootfeestje op de Amsterdamse grachten. De kleur van de vodka, de kleur van de fles en de smaak vond ik zo opvallend dat ik er graag een review over wil schrijven.

Blogger en BodieBooster Lotte v W heeft de foto’s gemaakt.

Trojka Vodka: Het merk Trojka Vodka had ik zelf nog nooit van gehoord, jij? Het klinkt Russisch en dat maakt het direct mysterieus en interessant. EN dan wil je helemaaaaal ontdekken wat het is!

Deze vodka komt (na research gedaan te hebben) uit Zwitserland en er is goed nagedacht over het design van de fles. Het is zo’n opvallende fles dat je direct zegt: “He, wat is dat? Laat eens zien!“, als iemand de fles op een feestje in z’n hand heeft. Je hebt direct een gesprek zeg maar. Dit gebeurde dus ook bij mij, mijn interesse was meteen gewekt en er werd om de fles alleen al gelachen. De fles is 70 cl niet mega groot maar zeker ook niet klein. En de fles is fel roze. Het is echt een opvallend ding en dan wil je proeven hoe het smaakt. Nu proeven!

Proeven: En eerlijk gezegd smaakt het totaal niet naar vodka maar naar mierzoete limonade. Alsof je glas alleen maar gevuld is met limonadesiroop en niet is aangemaakt met water. Eigenlijk verraad de felle kleur roze de smaak van de drank zelf: super zoet. Je kunt dit dus verwachten maar toch weet je het niet zeker omdat vodka een bittere smaak heeft. Het maakt je aan het twijfelen. De fles, de vodka, de kleur van de drank spelen met je gedachtes en dagen je uit. Dit gebeurde bij mij. Ik dacht: “Roze, dit moet zoet smaken, maar vodka is bitter, uhmmm geen idee wat eruit komt qua smaak.” Er kwam dus een zoete smaak uit!

Als je naar de foto kijkt waarin ik het bekertje vasthoudt zie je dus dat de drank fel roze is van kleur. Zelf vind ik dit erg leuk en vermakelijk. En dit drankje sluit zeker aan bij mijn echte leven. Af en toe genieten en uit je dak gaan hoort erbij vind je niet?

Gelegenheid: Trojka Vodka Pink drink je echt op een girls night out! Het is een ladies drankje en mannen zullen niet snel deze PINK PANTER bestellen.

Zie hier het promo filmpje van Trojka Vodka Pink

Hoe te drinken: Dit is een drank die je kunt drinken als shotje of in je cocktail/mixdrankje. Ik heb een shotje genomen maar ik denk dat Trojka Vodka Pink ook zeker erg goed zal smaken in een long glas gemixt met frissere dranken zoals spa rood, fanta orange en ijs. Beetje limoen eroverheen en je bent helemaal ready! Check hier voor een ander mix idee bij how to drink.

Drink jezelf niet dronken, 1 maximaal 2 glazen is voldoende.

Prijs: Een fles Trojka Vodka Pink van 70 cl kost €12,50. Ik vind het een erg leuk cadeau om te geven aan je beste vriendin. Echt origineler dan weer een wijnfles uit de supermarkt ;) Hier kun je Trojka Vodka Pink online bestellen.

Het merk Trojka Vodka heeft ook andere kleuren en bijbehorende smaken. Bezoek hier de website van Trojka Vodka.
Welke smaak lijkt jou het lekkerst?

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

DAG 17 @Spanje: tomatensap goed alternatief!

17 sep

Ik ontving van de week deze vraag: “Ik kan eigenlijk mijn tomatensap niet missen, mag ik 1 glas per dag?

Ja, tuurlijk! Tomatensap bestaat uit gepureerde tomaten en water, neem niet onbeperkte hoeveelheden. Dat is weer een beetje overdreven. Als je zin hebt in tomatensap denk dan het volgende: “1 maximaal  2 glazen”.

Het is een goed alternatief voor als je het glaasje water even beu bent. Na al die dagen water te hebben gedronken bestelde ik dit heerlijke, frisse, koele en o zo lekkere glas tomatensap.

Wat vind jij van tomatensap, lekker?

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 54 andere volgers

%d bloggers op de volgende wijze: