NIEUWS: Het BodieBoost dieetboek is verkrijgbaar! We kunnen gaan knallen!

12 nov

Hoi BodieBoosters!

Ik heb even een week niet kunnen bloggen omdat ik onwijs druk was met de nieuwe website, organiseren van het BodieBoost boek lanceringsfeest dat as zaterdag gaat plaatsvinden en pers te woord staan. Natuurlijk allemaal leuk maar ik vind het ook zeer belangrijk om jullie regelmatig te verblijden met een leuke blogpost! Ik wil jullie vertellen dat ik vanaf vandaag niet meer hier zal gaan bloggen maar op de nieuwe website ga ik volop bloggen voor jullie, hier. !!!!! Jeahhh !! Hoop dat jullie allemaal met mij mee verhuizen ;)

En ja hoor ik kan het nu dan eindelijk vertellen, hij is er hoor! Het BodieBoost dieetboek – waarbij snoepen moet en afvallen leuk wordt, is nu te koop! BESTEL HIER voor €14,95


Mijn droom is uitgekomen en ik ben zooooo blij dat ik nu veel meer mensen kan gaan helpen met afslanken op een leuke manier! Ik wil heel erg graag mijn vreugde met jullie delen en vandaar onderstaande winactie. Ik geef 10 kaarten weg voor het officiële  lanceringsfeest van het BodieBoost boek aanstaande zaterdag 17 november!

LIKE & WIN

Aanstaande zaterdag 17 november zal het lanceringsfeest gaan plaatsvinden in hartje Amsterdam, wil jij een kaart winnen? Doe dan het volgende:

1. LIKE BodieBoost op Facebook hier

2. Vul dit formulier in: http://www.bodieboost.nl/contact/

3. Maak kans op een kaart voor het officiële BodieBoost boek lanceringsfeest!

(alle inzendingen worden verzameld en daaruit worden 10 winnaars gekozen)

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

HEALTHY SNACK ATTACK: banaan

2 nov

Beeld: Tina

Banaan is zo’n handig stukje fruit die je overal mee naar toe kunt nemen. Veel mensen zijn bang voor banaan maar deze kun je gerust attacken!

Bananen bevatten o.a. veel mineralen zoals fosfor en kalium; stoffen die goed zijn voor je lichaam.

1 Healthy Snack Attack portie is: 1 banaan.

Waar te koop? Supermarkt of markt.

Voor degene die de BodieBoost afslankmethode volgen: deze healthy snack is 1 portie fruit. Voor meer informatie bestel het BodieBoost boek, binnenkort verkrijgbaar in alle boekenwinkels in Nederland en België (€14,95).

Trouwens wat vinden jullie van deze outfit, beetje de urban lifestyle? Ik heb dat gave ‘peace’ shirt van Styling by Pax gekregen. Peace past heel erg bij mij en BodieBoost, lekker positief. De ketting heb ik hier vandaan.

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

UPDATE 4: BodieBoost boek

1 nov


Bedankt voor de bestellingen die jullie alvast hebben gedaan, echt fijn dat iedereen gaat BodieBoosten! Ik vertelde vorige week in update 3 dat ik naar de drukker ging en ik heb voor jullie een filmpje opgenomen. Echt indrukwekkend hoe dat gaat.

Het shirt op het filmpje is van Styling by Pax

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

MINDSET & AFSLANKEN: intro + oefening 1 snel resultaat willen hebben (mindset tutorial)

31 okt


MINDSET VLOGS
Elke woensdag behandel ik met jullie 1 mindset oefening via een filmpje. Bij de filmpjes/vlogs is het handig om het mindset e-book te hebben. Lees zeker de intro door en de 3 regels. Zorg dat je de 3 regels altijd in je achterhoofd hebt. Tune elke woensdag in op de blog voor mijn mindet video tutorials en podcasts met oefeningen die je gaan helpen! In het filmpje leg ik alles uit hoe het werkt. Deel deze blogpost met je vrienden als je denkt dat zij ook veel aan de oefeningen zullen hebben. Ik wil graag veel mensen helpen minder obsessief met de lijn bezig te zijn en juist op positieve manier elke dag af te slanken en gelukkig te zijn. Dus deel deze blog ;)

MINDSET E-BOOK
Download deze hier.

PODCAST
De podcast die bij deze mindset tutorial hoort kun je hier vinden:

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

IN DE PERS: 28102012 blogger Louise is BodieBoost aan het ontdekken

30 okt

Blogger Louise van de blog In de ogen van is het BodieBoost weekmenu die ze hier had gedownload aan het uittesten en gaat daar binnenkort meer over bloggen. Heel leuk! Klik op de foto om het hele artikel te lezen. Xx Charlotte

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

KOKEN & RECEPTEN: Maak zelf je luxe ontbijt aankomend weekend voor €5,12!

29 okt

Yes guys vandaag gaan we een luxe ontbijt voor €5,12 in elkaar knallen! Ik heb alles bij de AH gekocht en kwam uit op dit lage bedrag, bizar.

VERRAS JEZELF
Verras dit weekend jezelf met dit heerlijk ontbijt en eventueel een zeker 2de persoon :) Dit ontbijt had ikzelf gemaakt omdat ik de zondagochtend even wilde opleuken en gezond wilde starten!

Boodschappenlijstje voor 2 personen:

AH rozijnen/noten twister  = 2 stuks
Kiwi’s = 2 stuks
Aardbeien  = 1 hele bak
Arcadios Griekse yoghurt  = 1 bak van 500 gram
Lipton green tea intense mint

Bereidingswijze:

Stap 1. Schil de kiwi’s, snijd de groene stukjes van de aardbeien.
Stap 2. Snijd het fruit in stukjes en doe in een slakom.
Stap 3. Vul 2 bakjes met de Griekse yoghurt.
Stap 4. Zet theewater op en serveer de Lipton green tea intense mint.
Stap 5. Serveer de twisters op een snijplank.

Tip: doop het fruit in de Griekse yoghurt alsof je een chocolade fondue aan het eten bent.

Hebben jullie er zin in?

Als je dit heerlijke ontbijt  hebt gemaakt en je bent aan het smullen, maak er een foto van en TWEET het naar mij en de rest van de BB community. Twitter: @BodieBoostChar

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

 

 

 

TIPS: Mijn tips op Twitter en Instagram

28 okt

Hoi BodieBoosters!

Op Twitter probeer ik de hele week zoveel mogelijk tips te plaatsen die te maken hebben met mindset, afslank en eet/food/restaurants. Elke zondag maak ik een selectie daaruit voor jullie en plaats ik het hier. Volg mij op Twitter om geen tip te missen.

Voor degene die de BodieBoost afslankmethode volgen: dit tussendoortje is 1 portie eiwitten. Voor meer informatie bestel het BodieBoost boek, binnenkort verkrijgbaar in alle boekenwinkels in Nederland en België (€14,95).

Wil je afkijken van Doutzen, check dan deze blogpost! Ik heb voor jullie een lijstje opgesteld met Doutzen Kroes tips & tricks.

Ja, denk vandaag alleen maar positief dan zullen mooie dingen op je pad komen!

Deze tip is handig als je last hebt van snoepbuien, ik geef jullie een oefeningen hoe daarmee om te gaan.

Gister bij Gary’s Deli geweest, een heel gezellige lunchroom met heerlijke tijdschriften.

Heb jij nog leuke tips die je met ons wilt delen?

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

HEALTHY SNACK ATTACK: cherrytomatensalade

27 okt

Een lekkere hartige trek om 16 uur? No problemo hier heb ik een healthy snack voor je die je gerust kunt attacken! Een kleine cherrytomatensalade.

Cherrytomaatjes bevatten o.a. veel vitamine C en bestaan voornamelijk uit water; stoffen die goed zijn voor je lichaam.

1 Healthy Snack Attack portie is: 1 bakje van deze cherrytomatensalade.

Bereiding: Snijd de cherrytomaatjes doormidden, mix deze met olijfolie, balsamico di modena, zout, peper en voeg Italiaanse kruiden toe zoals oregano. Laat deze salade even 10 min. in de koelkast staan om op smaak te komen.

Tip: je zou deze salade in een afgesloten bakje mee naar je werk kunnen nemen.

Waar te koop? Supermarkt of markt.

Voor degene die de BodieBoost afslankmethode volgen: deze healthy snack is 1/2 portie groenten. Voor meer informatie bestel het BodieBoost boek, binnenkort verkrijgbaar in alle boekenwinkels in Nederland en België (€14,95).

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

INTERVIEW @OLA: Echte mensen in het echte leven!

26 okt

NAAM: Ola Kareem

LEEFTIJD: 21

WAT DOE JE HET LIEFST: Dansen

Vertel ons wat over jezelf:

Momenteel ben ik laatstejaars studente aan de Hogeschool van Amsterdam; opleiding Media, informatie en communicatie. Ik loop mijn eindstage bij de webredactie van Psychologie Magazine. Mijn drie passies zijn dansen, schrijven en gezond leven/eten. In november 2011 ben ik verhuisd van het kleine dorpje Groet (Noord-Holland) naar Amsterdam, en ik heb het heerlijk naar mijn zin!

Hoe ziet jouw echte leven eruit? Wat doe je alledaags?

Momenteel loop ik stage op de redactie van Psychologie Magazine. Dus ik zit fulltime op de webredactie. 1 á 2 dagen in de week volg ik danslessen (Hiphop en Dancehall) en daarnaast lees ik graag een boekje ter ontspanning. Shoppen, kletsen en uitgaan doe ik graag met mijn huisgenootjes/vriendinnetjes.

Mensen vragen je elke dag hoe gaat het met je? Wat antwoord jij daarop? En hoe gaat het echt met je? Wat gaat er goed en wat kan beter?

Ik antwoord vrijwel altijd enthousiast met: ‘Goed, en met jou?’ Meestal vertel ik er ook kort bij wat mijn bezigheden op dat moment zijn. Ik geloof ook wel dat het echt goed met me gaat. Ik heb een leuke opleiding die ik bijna ga afronden, een leuke stage, leuke vriendinnen en huisgenootjes en ik woon in de mooiste stad van Nederland. Wat wil je nog meer?

Welke gebeurtenis in jouw leven heeft je gevormd tot de persoon die je nu bent? Zou je dit met ons willen delen?

Op dit moment is de meest recente gebeurtenis die mij heeft gevormd, mijn verhuizing van het kleine dorpje Groet naar de grote stad Amsterdam.  Groet heeft één supermarkt, één slager, één ouwe lullen café en paar plaatselijke restaurantjes. In zo’n klein dorpje is dus maar weinig te beleven. Je ziet dagelijks dezelfde mensen en het openbaar vervoer is ruk dus veel naar de stad gaan en nieuwe mensen ontmoeten komt er niet van.

Toen ik in Amsterdam kwam voelde het alsof ik na jaren ‘mijn thuis’ had gevonden. Ik voelde me gelijk als een vis in het water. Wat een verademing washet; nooit meer anderhalf uur heen en anderhalf uur terug te reizen voor school of werk. Ik kon fietsend naar mijn dansschool in plaats van met twee bussen. Door deze hele nieuwe ervaring ben ik ook heel erg zelfstandig geworden. Daarnaast is het allerleukste nog wel dat ik heel veel gezellige mensen heb ontmoet.

Welke verbeterpunten zie jij voor jezelf als persoon?

Ondanks mijn gemakkelijke omgang met mensen kan ik wel heel erg onzeker zijn over mezelf. Ik denk vaak dat ik leuk moet zijn, ben vaak bang dat ik tegenval of niet leuk of slim genoeg ben. Maar ik begin steeds meer te zien dat niet iedereen je leuk kunt vinden en dat je daar gewoon vrede mee moet hebben.

Hoe ziet jouw echte leven er in de toekomst uit?

Ik hoop uiteindelijk wel het huisje, boompje, beestje te krijgen, maar daar ben ik nu nog lang niet mee bezig. En natuurlijk wil ik een leuke baan en doorgaan met doen wat ik leuk vind, zoals dansen.

Omschrijf wat je zou doen op een vrije dag waarbij geld, tijd, werk geen rol spelen, je hebt dus ongelimiteerde resources zeg maar?

Ik zou met al mijn vrienden en familie naar een heerlijk warm oord gaan en met zijn allen feesten en vakantie vieren.

Wat zou je ons willen meegeven, wat zou je graag tegen ons willen zeggen?

Als er iets in je leven is waar je echt verdrietig of ontevreden over bent. Blijf dan niet te lang stilstaan bij waarom het zo is. Bedenk: zo is de situatie nu. Is er iets wat ik kan doen om me beter te voelen, of de situatie minder vervelend te maken? Doe dat dan. Piekeren en herkauwen over wat niet goed gaat in je leven, zorgt er alleen maar voor dat je juist gaat geloven dat inderdaad alles negatief is.

Wat eet je op een dag?

Ontbijt: 2 sneetjes brood met beleg (kaas, kipfilet, pindakaas o.i.d.)

Tussendoortjes: Fruit of nootjes, veel thee en water

Lunch: 2 sneetjes brood met beleg of een salade o.i.d.

Avondeten: Soep/salade/rijst of pasta maaltijd.

BodieBoost-advies: Aan Ola’s dagmenu te zien houdt zij van het gezonde leven! In de tussendoortjes die ze neemt zitten veel voedingsstoffen en houden haar energie gedurende de dag op peil. Ola zou wel op haar koolhydraten inname kunnen letten. Haar ontbijt kan ze bijvoorbeeld meer variëren door i.p.v. brood een keer yoghurt met fruit te nemen. Of ze zou tijdens haar lunch voor een verse salade kunnen kiezen zonder brood. 2 x op een dag koolhydraten eten is mijn advies aan Ola. Verder doet Ola het hartstikke goed!

 Wil je ook je verhaal vertellen op de BodieBoost blog laat het mij weten via Twitter @BodieBoost Char

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

UPDATE 3: BodieBoost boek

25 okt

WHOOP WHOOP het boek ligt bij de drukker en ik ga morgen een kijkje nemen!

update 1: BodieBoost boek
update 2: BodieBoost boek

Stay fit maar vooral stay real!

Charlotte

VOLG MIJ:

BOEK, FACEBOOK, DIT BEN IK!, TWITTER, BLOGLOVIN, BODIEBOOST

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 53 andere volgers

%d bloggers like this: